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토마토 효능 부작용

토마토 효능 부작용 과일 중에서 다양한 방법으로 먹을 수 있는 과일들이 있는데 그중에서 으뜸은 토마토인것 같습니다. 앞뒤가 이름이 똑같은 재미있는 과일 토마토 효능 부작용을 알아보겠습니다. 토마토는 함유하고 있는 영양분과 함량이 다른 과일에 비해 엄청납니다. 건강에 좋다 정도가 아니라 신체가 필요한 필수 미네랄인 섬유소, 비타민 A 비타민K, 망간 등이 풍부합니다. 놀라운 것은 지방과 콜레스테롤이 0%로 전무합니다. 토마토 효능 첫 번째입니다. 하루 권장 비타민 C의 절반 가량이 토마토 한 개에 들어 있습니다. 라이코펜 성분은 항산화 성분으로 염증이 생기고 암으로 발전하는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 토마토 효능 두 번째입니다. 토마토에는 루틴 성분이 있는데 혈관 건강과 혈압을 낮추는 효능이 있습니다..

일상생활 2021.08.14 (2)

포도 효능 부작용

포도 효능 부작용 신이 내린 과일이라고 불리우는 포도는 영양소가 풍부하기로 알려져 있습니다. 재배 품종이 7천여 가지나 됩니다. 오늘은 포도 효능 부작용에 관한 포스팅을 준비 했습니다. 포도 효능 첫번째입니다. 포도에는 칼슘, 비타민K, 마그네슘 등이 함유되어 있어서 뼈의 건강에 좋습니다. 포도 효능 두번째입니다. 포도의 주성분인 당단류는 피로회복에 좋으며 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 포도 효능 세번째입니다. 포도 껍질에는 레스베라테롤 성분이 함유되어 있어 유방암이나, 전랍선암, 대장암 등의 암세포 증식을 억제하며 암 에방 효능이 있습니다. 포도 효능 네번째입니다. 주석산, 펩틴, 탄닌 등의 성분이 함유되어 있어서 장 활동을 활발하개 도와주며 변비 해소에 도움을 줍니다. 포도 효능 부작용도 있습니다. ..

일상생활 2021.08.02 (8)

참외 효능 부작용 알아보기

참외 효능 부작용 알아보기 노란색을 띠고 있어 눈에 잘 띠고 옆에 가면 달콤한 냄새로 유혹하는 과일이 있습니다. 오늘은 참외 효능 부작용에 관한 포스팅을 준비했습니다. 참외 효능 첫 번째입니다. 피로회복 및 갈증해소에 좋습니다. 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증해소와 탈수 예방에 좋으며 포도당과 과당이 풍부해서 피로회복에 좋습니다. 참외 효능 두 번째입니다. 이뇨작용에 좋습니다. 칼륨이 풍부하여 이뇨작용에 좋으며 부종이나 부기를 빼주는 효과가 있어 다이어트에도 도움을 줍니다. 참외 효능 세 번째입니다. 참외는 베타카로틴이라는 항산 성분이 함유되어 있어 암 예방에 도움을 주며 몸속 유해균을 제거하는 효과가 있습니다. 참외 효능 네 번째는 식이섬유인 펙틴이 참외에 함유되어 있어 콜레스테롤과 과다한..

일상생활 2021.07.24 (12)

장어 효능 부작용

장어 효능 부작용 이렇게 무덥고 기력이 떨어지는 날들이 계속되면 제대로 된 보양식을 찾기 마련입니다. 오늘은 장어 효능 부작용에 관한 포스팅을 준비했습니다. 외형적으로 뱀의 모습과 비슷하여 징그러워 보일 수도 있지만 옛부터 스테미너의 음식 중 최고 중의 최고로 여겼습니다. 장어 효능 첫 번째입니다. 장어에는 오메가 3이라는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고 혈액순환을 원활하게 도와주어 성인병 예방에 좋습니다. 장어 효능 두 번째입니다. 장어에는 단백질과 무신 등 각종 비타민이 풍부하여 정력 강화뿐만 아니라 나빠진 시력을 회복하는데도 도움을 줍니다. 장어 효능 세 번째입니다. 철분과 칼슘, 비타민 A까지 풍부하여 성장기 아이들의 성장발육에 도움을 주며 필수 지방산인 DH..

일상생활 2021.07.21 (22)

복분자 효능 부작용

복분자 효능 부작용 검붉은 산딸기처럼 생긴 열매로 음력 5월부터 제철과일로 유명합니다. 오늘은 복분자 효능 부작용에 관한 포스팅을 준비했습니다. 복분자 이름의 유래가 재미있습니다. 산에서 우연히 먹고 난 다음날 소변 줄기가 너무 세서 요강이 뒤집어졌는데 뒤집어진다의 복과 항아리 분을 합쳐 복분자라고 붙였다고 합니다. 복분자 효능 첫 번 재입니다. 과로나 몸이 허약해지면서 생기는 빈뇨증 등 피로회복에 효과가 있습니다. 복분자 효능 두 번째입니다. 혈관건강에 좋습니다. 폴리페놀과 비타민 C 성분이 함유되어 혈관 속 활성산소를 제거하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 복분자 효능 세 번째입니다. 남녀 갱년기에 좋습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 촉진되어 갱년기 여성들에게 좋습니다. 남성에게는 테스토스테론..

일상생활 2021.07.20 (12)

메밀 효능과 부작용

메밀 효능과 부작용 무더위가 자신의 진가를 뽐내는 이맘때쯤이면 시원한 메밀국수 한 사발이 간절해집니다. 오늘은 메밀 효능과 부작용에 관한 포스팅입니다. 문득 이효석의 메밀꽃 필 무렵 이란 소설이 떠오르네요. 장터에서 만난 어느 떠돌이에서 자신의 유전적인 모습을 발견한 허생원에 대한 이야기인데 시원한 곳에서 책 한번 다시 보고 싶습니다. 메밀 효능 첫 번째는 혈관 건강 예방에 좋습니다. 메밀에 함유된 루틴 성분이 혈압을 안정시키는 역할를 하여 고혈압, 뇌출혈, 동맥경화 등의 질환을 예방하는데 좋습니다. 메밀 효능 두번째입니다. 루틴 성분은 췌장의 기능을 활성화하여 당뇨를 예방하고 혈관을 개선시키는 역할도 합니다. 메밀 효능 세 번째입니다. 메밀에 함유된 플라보노이드 성분은 간 기능을 회복시켜주며 특히 숙취..

일상생활 2021.07.16 (19)

복숭아 효능 부작용

복숭아 효능 부작용 여러분들은 복숭아에 대해서 어떻게 알고 계실까 궁금합니다. 오늘은 복숭아 효능 부작용에 관한 포스팅입니다. 복숭아는 장미과에 속하는 열매로 원산지는 중국으로 우리나라에서 언제 재배되었는지는 문헌이 없습니다. 복숭아 효능 첫 번째입니다. 옛날 선조들은 초복에는 삼계탕으로 중복이나 말복에는 복숭아를 먹으면서 기력을 보충했을 정도로 원기회복에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 복숭아 효능 두 번째입니다. 복숭아는 멜라닌 색소의 형성을 막아 피부 미백에 효과가 있으며 수분이 풍부해서 피부의 활력을 높아줍니다. 복숭아 효능 세 번째입니다. 복숭아는 비타민과 베타카로틴이 풍부하여 노화를 방지하며 우리 몸의 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 복숭아 효능 네 번째입니다. 복숭아에는 항암 효과가 있는 폴..

일상생활 2021.07.14 (16)

수박 효능 부작용

수박 효능 부작용 여름이면 빼놓을 수 없는 과일 중 수박은 단연 최고입니다. 한자로 물 수를 쓸 정도로 수분함량이 높은 과일입니다. 오늘은 수박 효능 부작용에 대한 포스팅을 준비했습니다. 수박은 남아프리카의 열대 지역 초원지대가 원산지입니다. 우리나라에 언제 들어왔는지에 대한 문헌은 없으며 대략 16세기 정도로 추정되어지고 있습니다. 수박의 주영양소는 탄수화물이 7g, 지방 0.4g, 단백질 0.6g, 수분 91g이며 무기염류로는 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘 순으로 함유량이 많습니다. 수박 효능 첫 번째입니다. 체내의 독소 배출울 도와주어 변비에 좋고 이뇨작용에 좋아 부종 완화와 억제에 효과적입니다. 수박 효능 두 번째입니다. 수박에는 시트롤린 성분이 들어있어 혈액의 순환을 돕고 동맥 기능 향상으로 혈압..

일상생활 2021.07.12 (18)

도라지 효능 부작용 알아보기

도라지 효능 부작용 알아보기 영원한 사랑이라는 예쁜 꽃말을 가진 도라지는 7~8월에 꽃을 피웁니다. 쌍떡잎식물에 속하는 도라지에는 여러가지 효능이 있다고 합니다. 오늘은 도라지 효능 부작용에 대한 포스팅을 준비해봤습니다. 도라지 효능 첫번째는 기관지 건강에 좋습니다. 기관지 점막을 튼튼하게 하며 세균성 바이러스 등의 침투를 막는 영할을 합니다. 폐렴이나 천식 또는 가래를 삭히는데 효과가 좋다고 하며 감기 증상도 완화합니다. 도라지 효능 두번째는 면역력 강화입니다. 비타민 C, 사포닌, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력에 좋습니다. 도라지 효능 세번째는 혈액 순환입니다. 이눌린, 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어 혈액를 맑게 해주며 혈관을 튼튼하게 해주며 혈당을 일정하게 유지시키는 역할을..

일상생활 2021.07.10 (14)

블루베리 효능 부작용 알아보기

블루베리 효능 부작용 알아보기 생김새는 포도와 비슷하게 생겼지만 자세히 보면 완전히 다르기도 합니다. 7월에서 9월 사이에 생산되어 지금 먹기에 완전 제격인 과일입니다. 오늘은 블루베리 효능 부작용에 대한 내용을 포스팅 하겠습니다. 블루베리의 원산지는 북아메리카이며 우리나라에는 2000년대 초부터 재배를 시작하였고 2005년에 국내에서 수확한 블루베리를 처음으로 출하하였습니다. 블루베리 효능 중 가장 큰 특징은 식용섬유를 다량 함유하고 있다는 것입니다. 사과나 배보다 무려 3배 이상 많아 섬유질이 가장 많은 과실이라고 하겠습니다. 장 건강에 효과적입니다. 블루베리 효능 두 번째는 항산화 성분이 들어있어 뇌의 노화와 파킨슨병, 알츠하이머병 예방에 효과가 있습니다. 블루베리 효능 세 번째는 눈의 건강에 좋다..

일상생활 2021.07.09 (18)
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